Die 5 besten Lebensmittel für gesunde Zähne
Neben zweimal täglich bürsten und die Aufrechterhaltung einer regelmäßigen Zahnseide verwenden Zeitplan gibt es noch einige andere Dinge, die wir alle tun können, um unsere Zähne gesund zu erhalten. Wir alle wissen, dass zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke zu Karies beitragen können, aber einige Lebensmittel haben Vitamine und Eigenschaften, die uns helfen, lächelnd und gesund zu bleiben.
Äpfel
Äpfel werden manchmal als "Zahnbürsten der Natur" bezeichnet. Ihr Säuregehalt kann die Bakterien abtöten, die für schlechten Atem verantwortlich sind. Sie helfen auch bei der Reinigung der Zähne, indem sie Speisereste entfernen, was perfekt ist, um auch unterwegs frisch zu bleiben.
Blattgrün
Blattgrün, wie Spinat oder Grünkohl, ist nicht nur für unsere allgemeine Gesundheit, sondern auch für unsere Zahngesundheit von großer Bedeutung. Sie sind reich an Kalzium, das den Zahnschmelz stärkt!
Pilze
Es hat sich herausgestellt, dass diese Pilze die Bakterien in unserem Mund ausgleichen, was bedeutet, dass wir die schlechten Bakterien reduzieren können, ohne den guten zu schaden! Sie tragen auch zu einer guten Zahnfleischgesundheit bei.
Mandeln
Die meisten Nüsse, vor allem aber Mandeln, eignen sich hervorragend als Snack. Sie sind mit Eiweiß und Kalzium gefüllt, aber zuckerarm - perfekt für ein gesundes Lächeln.